juin 21, 2015 / articles-recommandes

Danser. Verbe. \dɑ̃.se\ : bouger rythmiquement les pieds ou le corps, ou les deux, en suivant les pas, particulièrement au son de la musique.

Au Centre médical Cardiogenix, derrière les portes closes, quand les lumières sont éteintes et entre deux patients, la danse prend un tout autre sens. Vous pourrez toujours surprendre l’un des membres de l’équipe de Cardiogenix discrètement en train de hocher la tête, de taper du pied ou de se balancer sur sa chaise. Toute forme d’expression, si petite soit-elle, peut vous aider à détendre votre esprit et à vaquer à vos occupations quotidiennes. Vous ne le savez peut-être pas, mais nous adorons danser dans les coulisses. Lorsqu’il y a de la musique et que quelqu’un nettoie le plancher, vous pouvez être certain qu’il se remue les hanches.

Danser est une excellente façon de vivre en santé sans même le réaliser, puisque vous avez tellement de plaisir. La plupart du temps, nous dansons en groupe, et nous nous amusons tout en ayant des interactions qui illuminent nos journées. De plus, le fait de partager ces moments avec d’autres personnes et de construire de nouvelles relations nous aide à mener une vie plus heureuse. Cet exercice amusant peut améliorer notre mode de vie d’une façon insoupçonnée! L’équipe de Cardiogenix a le rythme dans le sang, et, même lorsqu’il n’y a pas de musique, nous chantons et nous dansons quand même. Des membres de l’équipe sont même allés jusqu’à s’inscrire à des cours de Zumba et ils ont invité le reste des collègues à les joindre pour des séances. Avez-vous déjà suivi un cours de Zumba? Laissez-nous vous dire à quel point c’est divertissant! Bien sûr, on a l’air un peu fou, mais c’est le cas pour tous les participants, et tout le monde aime ça.

Tout a commencé par l’une des membres de notre équipe qui organisait une collecte de fonds. La thématique était la Zumba caritative, ce qui a immédiatement attiré notre attention. Lorsqu’elle a informé l’équipe de cet évènement… tout le monde a sauté sur l’occasion. Bien sûr, certains d’entre nous avaient des réserves, surtout en raison de la coordination, mais ils ont demandé de l’aide, et voilà que nous dansions tous ensemble! Nous avions certes l’air ridicules, mais nous nous éclations à faire la différence dans une autre partie de notre univers, et en nous-mêmes. Mais que faut-il pour danser la Zumba?! Nous avons appris qu’il faut BEAUCOUP de coordination, surtout parce qu’il faut bouger les bras et les mains en même temps que les jambes et les pieds! Vous pouvez imaginer? La coordination nous aide beaucoup au quotidien et, tandis que nous vieillissons, elle peut aussi nous aider à prévenir les chutes et autres situations dangereuses… Alors voilà où nous en étions, en train d’exercer notre coordination et notre flexibilité! Pour danser la Zumba, il faut aussi exercer sa mémoire, imaginez : un pas à gauche, un pas à droite, et puis un autre à gauche… tout ça en bougeant les hanches au rythme de la musique! Ça peut devenir ardu, mais simplement de se souvenir des pas aide à améliorer la mémoire. Même si notre instructeur était bon, nous ne pouvions nous empêcher de rester immobiles et perdus, ne sachant pas exactement quel pas serait le suivant.

La danse fait véritablement partie de Cardiogenix parce qu’elle ajoute un zeste de plaisir aux efforts que l’on déploie pour vivre en santé et plus longtemps.

Alors, comment les membres de l’équipe Cardiogenix dansent-ils exactement? Voici un exemple de « Danse de bureau ».

« La valse des dossiers »

Cette danse est généralement exécutée au son d’une chanson funky pendant une séance de classement de dossiers. Alors que le danseur replace un dossier dans le classeur, ses jambes commencent à suivre le rythme, sa tête remue en cherchant un endroit pour classer le dossier dans l’ordre. Enfin, un glissement électrique jusqu’à ce que le dossier soit à sa place.

Quand vous dansez, vous profitez d’une panoplie de bienfaits physiques et psychiques :

Amélioration de l’état du cœur et des poumons
Le cœur est un muscle et, comme tous les autres muscles, il fonctionne mieux lorsqu’il est en forme, ce qui vous permet d’avoir plus d’énergie. Laissez donc votre cœur littéralement vibrer au rythme de la musique. Quant à la force des poumons, nous lui accordons de l’importance que lorsqu’elle devient faible. Toutefois, comme le reste de notre corps, nos poumons demandent une attention et des soins quotidiens. Lorsque vous dansez, vous exercerez cet organe sans trop vous en rendre compte.
Force musculaire, endurance et condition motrice accrues
Ces éléments vous permettent d’être en meilleur contrôle de votre corps et de vivre plus longtemps de façon fonctionnelle.
Coordination, agilité et flexibilité améliorées
Pratiquer des exercices d’équilibre exigeants comme la danse peut améliorer votre équilibre et votre coordination, ce qui peut contribuer à prévenir les chutes et, en retour, les fractures et autres conséquences néfastes. La Zumba englobe à la fois l’agilité et la flexibilité, et nous avons appris à nos dépens qu’il nous est nécessaire de travailler ces éléments.
Amélioration des fonctions cognitives
Une petite pause lors d’une réunion peut vous donner le temps de pratiquer vos pas de danse. En pratiquant une chorégraphie, vous améliorez vos fonctions cognitives.
La mémoire est l’une des facultés les plus fragiles que nous possédons. En vieillissant, il est plus difficile d’apprendre de nouvelles choses, les détails nous échappent, nous oublions et, en définitive, nous perdons certaines habiletés. Heureusement, la danse peut aider à retarder ces tristes réalités.
Meilleures confiance et estime de soi
Une meilleure estime de soi est directement liée à une attitude positive; et une attitude positive a une incidence sur une vie plus longue et épanouissante. Imaginons, par exemple, que quelqu’un dans l’équipe vous montre un mouvement de danse précis, comme le « Nae Nae ». Lorsque vous finissez par avoir le mouvement correctement, vous vous sentez bien et vous avez un sentiment d’accomplissement. Et pourquoi ne pas essayer ce mouvement lors de votre prochain party?
Meilleures aptitudes sociales
Nouer de nouvelles relations et élargir son réseau sont aussi des facteurs pouvant améliorer votre qualité de vie. La Zumba et les autres cours de danse sont une excellente façon de se faire de nouveaux amis.

Le 12 septembre 2015, au mariage de l’un des membres de l’équipe, nos habiletés de danse nous ont été utiles. Dès que le repas a été terminé et que le volume de la musique a monté, nous étions sur la piste de danse. Une fois de temps en temps, cela fait du bien de lâcher son fou et de s’amuser en dansant avec de bons amis. Essayez quelque de nouveau chaque jour et votre vie s’en trouvera transformée pour le mieux.